Jeg har funnet det (jeg personlig) mener er en frokost-match made in Heaven!! Ikke bare inneholder denne duoen massevis av sunnhets-stjerner i boken (antioksidanter, sunt fett, proteiner bla bla... se rollelisten lenger ned), men den er enkel, kjapp, sukkerfri og FANTASTISK GOD!
Do this:
Ha et glass appelsinjuice i en blender sammen med noen (frosne) jordbær og blåbær, en halv banan, en teskje med hvetegresspulver og en spiseskje med havregryn. La blenderen gjøre jobben til smoothien har en jevn og fin konsistens.
Hakk mandler, valnøtter, linfrø og mørk sjokolade og ha over en skål med skyr (min absolutte favoritt: Arla Skyr med smak av pære og vanilje!). Vil man ha det ENDA søtere kan man ha over litt agavesirup/akacie honning e.l.
Ferdig!
(Og det faktum at det faktisk tar ca 4 minutter totalt er ikke annet enn genialt, for det betyr at man rekker med en kick-ass frokost selv på de dager hvor man har forsovet seg!)
Hovedrolleinnehaverne presterer som følger:
- Skyr: Fullpakket med proteiner, uten tilsatt sukker
- Mandler: Kilde til sunt fett, vitamin B og E, magnesium, sink, fosfor og jern
- Valnøtter: kilde til omega 3, sunt fett og antioksidanter
- Linfrø: Fiber og omega-3 (skal dog ikke inntas i større mengder enn max 2 ss daglig)
- Mørk sjokolade (minimum 70% kakakoinnhold) : fullpakket med antioksidanter og gir samtidig mange andre helsefordeler (se eget innlegg; "8 gode grunner til å spise mørk sjokolade hver dag")
Smoothie:
- Jordbær og blåbær: inneholder en perfekt kombinasjon av antioksidanter, vitaminer og naturstoffer (som vanligvis inngår i anti-age produkter)!
-Appelsinjuice (ikke fra konsentrat): fullpakket med c-vitaminer
- Hvetegresspulver: inneholder store mengder enzymer, aminosyrer og rensende og legende næringsstoffer
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar